壹位朋友咨詢我，說在自己感情走到盡頭後，在自己的分手後日誌裏寫到：“這幾天我壹直在努力，努力讓自己做壹件事情——那就是讓自己靜下來，然後徹底忘掉妳。但是我壹想起妳，就會悲痛欲絕，很想哭……”

是啊，分手的痛苦，每個經歷過的人都懂。在分手過後，相信只要曾經感受過幸福的美好，誰都會開始想念從前，無論分手多麽痛苦，還是會像飛蛾撲火壹樣，壹直去思念過去，思念自己的戀人。

但是，過去的就過去了，如果妳壹直沈浸於過去，那麽妳將無法迎接未來的美好。

如何讓自己擺脫掉分手的痛苦，怎麽讓自己忘掉過去呢？

不妨試試轉移註意力，做壹些自己喜歡的事情，比如說讀壹本書，拼命的學習，努力的工作，旅行壹段時間……

當妳讓自己完全投入時，妳會慢慢的發現自己不再思念愛情，也不再每天都想著昔日戀人了。所以，不妨做些自己喜歡的事情吧。

如果即使這樣做了，妳依舊還是無法停止思念。尤其是當妳不停的想不停的想，完全無法投入這些事情中，那不妨試試以痛止痛的方法。既然妳喜歡寫日誌，那就繼續寫分手後日誌吧，寫日誌照樣可以減少分手的痛苦，慢慢的讓自己忘記過去。

可能這時候妳會覺得，若是壹直這樣寫分手後日誌，很可能再也無法從感情解脫出來了，是嗎？

其實並非如此，如果妳不信的話，不妨嘗試壹下，每周都寫幾篇日誌吧。

相信在前兩周的日誌中，妳所寫的內容，壹定是妳多麽多麽的想念對方，還有對於這段感情的後悔。因為妳沒有好好珍惜，沒有用盡全力把握對方，所以才讓自己的男友從自己身邊離去。

甚至可能會寫，若是再給妳壹次機會，妳壹定會好好珍惜對方，壹定努力經營這段感情。但是，由於妳沒有機會，所以很痛苦。

所以，前兩周的妳，很可能會放大自己的痛苦。

但是，請不要著急，因為接下來，在妳的分手後日誌裏，也許會出現新的東西。

在接下來的第三周左右，當妳回憶完感情中的所有美好，會很容易的開始回憶屬於妳們倆的不愉快，比如說爭吵、聚散、背叛……

別不願意面對，這正是會幫助妳解脫痛苦的關鍵所在。想想在感情中，妳們出現的所有問題；好好思考壹下，妳們的愛情是否真的美好；再想壹想，妳倆是否真的合適。

我知道，這時妳的心裏肯定開始動搖。但是，妳壹定要清晰的認識到，這正是妳們分開的原因：妳們真的不合適。

所以，在接下來的日誌，再全部回憶壹遍，然後讓自己展望未來吧。

所有過去的終將過去，我們不能為了過去的甜蜜，而放棄更加美好的未來。

當妳的回憶結束，當妳展望完未來，請把分手後日誌合上吧。

讓自己不再去觸碰它，告訴自己已經忘掉過去，未來是無限美好的！